Najbolja ljetna njega
Hidratacija počinje iznutra
Ljeto donosi tople dane, a sa njima i pojačano znojenje koje može brzo dovesti do gubitka tekućine iz tijela. Zato je hidratacija iznutra jedna od najvažnijih stvari koju možemo učiniti za svoju kožu. Voda je najvažniji saveznik - trudite se popiti najmanje 2 litre dnevno, a ako ste aktivni ili vam je jako toplo, i više. Pored obične vode, korisno je uključiti i prirodne napitke poput biljnog čaja, koji može pomoći u detoksikaciji, kao i svježe cjeđene voćne sokove ili smoothie-je od voća i povrća bogatog vodom, poput krastavca, lubenice i celera. Ove namirnice ne samo da hidriraju, već i osiguravaju važne vitamine i minerale koji jačaju kožu i pomažu joj da se brže oporavi od štetnih utjecaja sunca i vanjske sredine.
Također, važno je smanjiti unos kofeina i alkohola, jer oni djeluju diuretski i mogu dodatno iscrpiti tijelo i kožu, ostavijajući je suhom i umornom.
2. Laganija njega umjesto teških krema
Kada temperature rastu, koža je često masnija i sklona znojenju, pa je logično da u to vrieme treba birati laganije proizvode za njegu. Teške kreme koje ste koristili tokom hladnijih mjeseci mogu opteretiti kožu, začepiti pore i dovedu do neugodnih osećaja ili čak pojačanih iritacija.
Idealno je koristiti proizvode lagane teksture - gelove, tonike i losione koji kožu osvježavaju, hidriraju i umiruju, a ne ostavljaju masni sloj. Na primer, tonik sa biljnim ekstraktima poput nevena i kamilice djeluje umirujuće i pročišćavajuće, a može pomoći i kod manje masne, ali dehidrirane kože. Za kupanje i tuširanje, poželjno je koristiti blage proizvode sa prirodnim sastojcima, kao što su alantoin i neven, koji čiste kožu, ali je ne isušuju. Nakon tuširanja, lagani losioni sa aloe verom i vitaminom E mogu vratiti koži potrebnu vlagu i elastičnost, a pritom je neće opteretiti. Tako ćete se osjećati osvježeno i ugodno tokom cijelog dana.
3. Piling za blistav i zdrav ten
Redovno uklanjanje mrtvih ćelija sa kože je osnova svake dobre rutinske njege, posebno tokom ljeta. Sunce, znoj i prašina mogu učiniti da koža izgleda beživotno i sivkasto. Pilingom stimuliramo obnovu ćelija, što kožu čini svježom, glatkom i blistavom. Međutim, treba biti pažljiv i ne preterivati, nježni piling 1 do 2 puta tjedno je sasvim dovoljan. Birajte proizvode sa prirodnim sastojcima, kao sto su mljevene koštice kajsije koje nježno skidaju mrtve ćelije, dok kamilica umiruje i njeguje kožu. Kakao buter (maslac), koji se često dodaje u piling kreme, osigurava dodatnu hidrataciju i štiti kožu od isušivanja. Poslije pilinga, obavezno nanesite lagani losion ili gel za njegu kako biste umirili i hidrirali kožu, i učinite je mekšom i spremnom za dalje izazove ljeta.
4. Njega nakon sunčanja: osvježenje i obnova
Sunce je neizbežan dio ljeta i nosi mnoge benefite za naše zdravlje, ali i rizike za kožu. Nakon sunčanja, koža može biti osjetljiva, crvena i isušena. Zato je veoma važno pružiti joj pravu njegu kako bi se brže oporavila i sprijećila dugoročna oštecenja. Najbolji saveznik u ovom trenutku je hlađenje — bilo da je riječ o gelovima sa aloe verom, hladnim oblozima ili laganim losionima. Aloe vera ima dokazano umirujuće djelovanje i pomaže u regeneraciji kože, dok pantenol ubrzava zacjeljivanje i smanjuje upale.
Nakon umirenja, ne zaboravite kožu hidrirati i nahraniti laganim proizvodima koji ce vratiti mekoću i elastičnost. Vitamin E je odličan saveznik u zaštiti kože od slobodnih radikala i pospješuje njenu obnovu. Redovna i pravilna njega nakon sunca produžava mladalački izgled kože i pomaže u održavanju zdravlja tokom čitavog ljeta.
5. Njega stopala: posebno posvećena pažnja
lako često zanemarena, njega stopala je izuzetno važna, naročito ljeti kada nosimo otvorenu obuću ili smo bosi, izlažemo stopala prašini, suncu i znoju. Stopala mogu postati suha, ispucala i bolna ukoliko im ne posvetimo dovolino pažnje. Ključ je u redovnoj hidrataciji i regeneraciji. Kreme sa ekstraktom nevena i glicerinom su idealne za omekšavanje i obnavijanje kože na petama i drugim grubim dijelovima. Neven je poznat po svom umirujućem i antiseptičkom djelovanju, dok glicerin pomaže koži da zadrži vlagu. Najbolje je nanositi kremu na čistu i suhu kožu, ujutru i uveče, a za dodatnu njegu može pomoći i nošenje tankih čarapa poslje nanošenja kreme, kako bi se aktivni sastojci bolje upili.